¿Quién más ha tenido problemas dentales y ha tenido que aprender por las malas, como yo? Anteriormente compartí el dolor que tuve que pasar debido al momento en que me caí y no me revisaron los dientes. No sabía que tenía grietas, y cuando mis dientes se estropearon, tuve que prestarle más atención.

Los problemas dentales provocan pérdida de peso debido a la falta de una alimentación adecuada. Recuerdo cuánto peso perdí cuando no me arreglaron los dientes. Estaba tan consciente de todo lo que comía. Tenía que cepillarme los dientes tres veces al día para mantener mi boca fresca y alejar el olor debido a las caries. Cuidar tus dientes significa cuidar todo tu cuerpo, porque si no puedes comer ni beber, no podrás sobrevivir.

En este artículo, discutiremos lo siguiente:

Saber qué tipo de cepillo de dientes utilizar
¿Cuánto tiempo debes usar tu cepillo de dientes?
¿Qué tipo de pasta de dientes es adecuada para tus dientes?
Cómo cepillarse los dientes correctamente y mantenerlos sanos.
¿Con qué frecuencia debes acudir a controles dentales?
¿Cuál es la forma correcta de cepillarse?
¿Cuánto tiempo deberías dedicar al cepillado?
¿Deberías enjuagarte después del cepillado?
¿Qué tipo de cepillo es bueno para tus dientes?

La higiene dental y el cuidado general son muy importantes. Si nunca has tenido problemas dentales, no entenderás que tus dientes son uno de los órganos más utilizados. Si hay un problema con tus dientes, afecta toda tu salud. Cuando se habla de salud bucal y cuidado dental, a menudo se pasa por alto la conexión con la presión arterial. Sin embargo, podría resultar sorprendente conocer la correlación significativa entre estos aspectos de la salud aparentemente no relacionados. Múltiples estudios, incluida una investigación realizada por la Asociación Estadounidense del Corazón, han revelado hallazgos convincentes. Indican que las personas con encías más sanas tienden a mostrar mejores respuestas a los medicamentos para la presión arterial. Por el contrario, quienes padecen enfermedades de las encías tienen aproximadamente un 20 por ciento menos de probabilidades de lograr una presión arterial saludable en comparación con personas con mejor salud bucal.

Entonces, ¿cómo puedes cuidar tus dientes de forma eficaz? Dejame decirte la verdad.

Tu cuerpo cambia y esa es la realidad de la vida. La fuerza de su diente puede reducirse con la edad. Una buena forma de proteger tus dientes es no comer alimentos duros todos los días. Los alimentos duros también ayudan a ejercitar los dientes, pero hacerlo con frecuencia los dañará.

Masticar chicle es tu enemigo. Ves esos anuncios en la pantalla; son engañosos.

Evite las bebidas gaseosas y las sustancias dulces; dañan tus dientes.

Consuma alimentos nutritivos que aporten los nutrientes esenciales necesarios para mantener una salud dental óptima. Los alimentos no orgánicos muchas veces han sufrido alteraciones y carecen de nutrientes esenciales. Los estudios indican que el consumo prolongado de dichos alimentos puede tener efectos perjudiciales para nuestra salud en general.

Además, la ingesta excesiva de grasas puede ser perjudicial tanto para la salud bucal como para el bienestar general.
Parece que fumar está en todas partes hoy en día, pero déjame decirte que está causando estragos en la salud de las personas, especialmente en los dientes. ¿Esas pequeñas partículas de tabaco? Están causando todo tipo de problemas al estrechar los vasos sanguíneos y hacer que nuestro corazón trabaje horas extras, lo que provoca presión arterial alta y muchos problemas dentales.

Ahora hablemos del cepillado. En serio, amigos, es un gran problema. ¿Tu boca? Es como la puerta de entrada a su salud general, y sus dientes son los porteros. Si no expulsamos esas bacterias al menos dos veces al día, empiezan a causar caos y nadie quiere eso. Entonces, ¡sigamos con nuestra rutina de cepillado para mantener nuestras sonrisas brillantes y nuestros cuerpos saludables!

Sé que a veces podemos retroceder y solo cepillarnos una vez al día debido al estrés o a cambios de rutina, pero lo que hace que el viaje sea hermoso es que lo retomas de inmediato.

Utilice el cepillo de dientes adecuado. Dios mío, la gente compra cualquier cepillo. Las cerdas de tu cepillo también pueden ayudar a tu salud bucal. Las cerdas deben poder doblarse para llegar justo debajo de la encía.

¿Alguna vez has notado que vienen en todas las formas y tamaños? No se trata sólo de escoger cualquier pincel viejo; tienes que encontrar el ajuste adecuado para tu boca. Si tienes una boca más pequeña como la mía, un cabezal de cepillo más pequeño es clave para llegar a todos esos rincones.

¿Y manijas? Ni siquiera me hagas empezar. Algunas son largas, otras cortas y algunas incluso tienen ángulos originales. Pero aquí está la cuestión: son las cerdas las que hacen todo el trabajo pesado. Los dentistas dicen que son esas cerdas las que eliminan las bacterias y eliminan la placa, que, por cierto, es como el enemigo de los dientes sanos.

¿Cerdas suaves? Son los MVP: gentiles pero efectivos. Las cerdas duras, por otro lado, pueden ser demasiado agresivas e incluso dañar los dientes con el tiempo.

Ahora, aquí está la parte más difícil: usar el mismo cepillo durante años. En serio, muchachos, eso es algo que no se debe hacer en materia de higiene. Lo entiendo; Algunos pinceles parecen durar para siempre, pero créanme, no están hechos para durar. Si tu pincel empieza a parecer como si hubiera pasado por una guerra (descolorido, doblado o simplemente desagradable), es hora de dejarlo ir. Tíralo a la basura y toma uno nuevo. ¡Tus dientes te lo agradecerán!

Actualmente estoy usando el Cepillos de dientes de bambú con curvas (paquete de 6 unidades). Los mangos de los cepillos de dientes están hechos de bambú natural y biodegradable, lo que los convierte en una excelente alternativa a los cepillos de dientes de plástico tradicionales que pueden tardar cientos de años en descomponerse. Ayudan a prevenir el crecimiento de bacterias dañinas en su cepillo de dientes. Las cerdas suaves, según lo recomendado por los dentistas, limpian suavemente los dientes y las encías sin causar irritación. Disponible en tallas para adultos y niños como compra única o suscripción anual.

Los dentistas sugieren reemplazar su cepillo de dientes cada 3 o 4 meses, pero yo cambio el mío cada 2 meses y, a veces, incluso después de solo 1 mes, especialmente porque he tenido problemas dentales en el pasado que ahora están resueltos.

Para aquellos que todavía luchan con problemas dentales, opte por cepillos extra suaves para evitar molestias y cámbielos cada dos semanas. Durante este tiempo, remoja el cepillo en agua tibia con una pizca de sal para asegurarte de que quede bien limpio después del enjuague.

Debes cepillarte al menos dos veces al día durante 2 minutos cada vez. Pero si llegas tarde a la escuela o al trabajo o quieres irte a la cama, de vez en cuando, debes interrumpir el cepillado. Si le resulta difícil concentrarse y cepillarse durante 2 minutos y desea revisar su teléfono, lo que puede distraer su proceso de cepillado, esto es lo que debe hacer: Ponga una canción de 2 minutos en su teléfono y cepille hasta que escuche la canción. Está terminado. De esa manera, estarás seguro de completar tu tiempo de cepillado sin distracciones. No cantes mientras te cepillas.

Deja de cepillarte tan fuerte. No es necesario cepillarse tan fuerte para tener los dientes limpios. Yo también soy culpable de esto, pero la mejor manera de detener esto es eliminar los problemas mentales de ‘fregar’ y ‘cepillo para fregar’ y reemplazarlos con la palabra ‘masaje’.

Mucha gente se cepilla de forma incorrecta y, con el paso de los años, se acostumbra. Entonces, esta publicación es un recordatorio de que debes comenzar desde la encía y subir y bajar con pequeños movimientos circulares de arriba a abajo. Si lo haces mal, no te ayudará.

No pase por alto la línea de las encías: es un área crucial que muchas personas tienden a olvidar. A las bacterias les encanta quedarse donde el diente se une con la encía y, a menudo, pasamos por alto limpiar ese lugar.

Hay aproximadamente un milímetro de tejido de encía donde el diente asoma desde la encía. Querrás cepillar suavemente por debajo, aproximadamente un milímetro o tal vez 2 o 3 milímetros, justo en la línea de las encías. Ahí es donde las cerdas deben doblarse para llegar. Tendemos a centrarnos más en la superficie de masticación, descuidando la línea de las encías. Así que no olvides prestarle atención a tus encías mientras te cepillas.

No olvides cepillarte la lengua también. Eso eliminará las bacterias. A todo el mundo le sale la parte exterior de los dientes, la parte que la gente puede ver. Y todos cepillan también las superficies de masticación.

Entonces, ¿cuál es la mejor pasta de dientes para ti? Bueno, opte por una pasta de dientes con flúor: es como un superhéroe para sus dientes, ya que los fortalece y mantiene a raya las caries. Los dentistas lo recomiendan tanto para niños como para adultos. Algunas marcas de pasta de dientes incluso contienen triclosán, una sustancia química resistente que combate las bacterias bucales. Las investigaciones muestran que incluso puede aliviar la inflamación de las encías (gingivitis) y prevenir la acumulación de placa.

¿Tienes dientes sensibles? Busque pasta de dientes con nitrato de potasio. Este producto sella esos pequeños espacios en los dientes, protegiendo el nervio interno de desencadenantes molestos como bebidas calientes o helados. Si sientes los dientes sensibles, podría significar que el esmalte está un poco desgastado, lo que deja los dientes blancos perlados vulnerables. Por lo tanto, tenga cuidado con la molienda y los alimentos y bebidas ácidos: también pueden dañar el esmalte.

Además, ¿has probado? tabletas de pasta de dientes? El futuro del cuidado bucal sostenible: las innovadoras tabletas de pasta de dientes sin desperdicio ofrecen una alternativa ecológica a la pasta de dientes tradicional. Elaboradas con ingredientes biodegradables y veganos, estas pastillas son respetuosas tanto con los dientes como con el planeta. Mejorados con flúor para una protección óptima contra las caries y las caries, dejan la boca con una sensación fresca y saludable. Las pastillas de pasta de dientes están revolucionando la forma en que pensamos sobre la higiene bucal. Compactos, prácticos y ecológicos, estos productos innovadores están transformando las rutinas en todo el mundo.

No comparta su cepillo de dientes con nadie para evitar la contaminación cruzada y por motivos de higiene.

Un buen cepillado, uso de hilo dental y enjuague una vez al día hace maravillas.

Un gran error que solemos cometer con nuestro cuidado bucal es lanzarnos directamente al cepillado después de una comida. Imagínate esto: acabas de comer y ahora tu boca está completamente ácida. Si comienzas a frotar con tu cepillo de dientes de inmediato, básicamente le estás dando vía libre a ese ácido para que erosione tu esmalte. Así que dale un respiro durante unos 15 o 20 minutos. Deja que tu saliva haga lo suyo y neutralice ese ácido. O, si eres impaciente como yo, un enjuague rápido con agua puede ayudar a eliminar parte del ácido antes de cepillarte. Créame, un poco de paciencia ayuda mucho a mantener su sonrisa brillante.

No te enjuagues con agua inmediatamente después de cepillarte. Después de cepillarte, escupe el exceso de pasta de dientes, pero espera un poco el enjuague. Mira, enjuagar demasiado pronto elimina todo el fluoruro de la pasta de dientes que aún hace su magia. Usted quiere que el fluoruro se quede y mantenga sus dientes fuertes y protegidos. Créame, saltarse el enjuague realmente puede mejorar su juego dental y mantener su sonrisa brillante.

Y por último, pero no menos importante, recuerda colocar un funda para cepillo de dientes. No podemos seguir haciendo las cosas de la misma manera y esperar que nuestros dientes se mantengan en óptimas condiciones. Tu cepillo de dientes va directo a tu boca, así que vale la pena darle un poco de protección, ¿verdad? Especialmente cuando viaje, consiga un estuche de viaje para cepillos de dientes, preferiblemente uno hecho de bambú naturalmente antibacteriano. Se trata de mantener las cosas limpias e higiénicas, incluso mientras viajas.

Asegúrese de programar un chequeo dental al menos una vez cada 12 meses. Sin embargo, si ha tenido problemas dentales antes, es mejor intentar hacerlo dos veces al año. Controlar su salud dental puede ahorrarle muchos problemas en el futuro.